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Über mich

Hi, ich bin Myrjam.

Ich bin Yogalehrerin, Mama und lebe in Fürstenfeldbruck. In meinen Stunden geht es nicht darum, etwas besonders gut zu können oder einer bestimmten Vorstellung zu entsprechen. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du ankommen darfst – mit deinem Körper, deinem Alltag und allem, was dich gerade bewegt.

Ich begleite Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen mit Yoga, das stärken darf, ohne zusätzlichen Druck zu machen. Dabei verbinde ich Bewegung, Atem und bewusste Pausen zu einer Praxis, die dich wieder näher zu dir selbst bringt.

Mein Weg zu Yoga.

Zu Yoga bin ich nicht gekommen, weil alles leicht war, sondern weil ich es gebraucht habe. Es gab eine Zeit, in der ich mich in meinem eigenen Körper nicht mehr richtig zuhause gefühlt habe. Yoga hat mir keinen schnellen Weg versprochen, aber es hat mir geholfen, langsam wieder hinzuspüren: Was brauche ich gerade? Was tut mir gut? Wo darf ich freundlicher mit mir sein?

Diese Erfahrung begleitet mich bis heute. Sie erinnert mich daran, dass es im Yoga nicht um Perfektion geht. Sondern darum, sich selbst mit mehr Aufmerksamkeit, Vertrauen und Mitgefühl zu begegnen.

Yoga, das zu dir passt.

Dein Körper ist nicht jeden Tag gleich. Er verändert sich mit deinem Leben, deinem Zyklus, einer Schwangerschaft, der Zeit nach der Geburt oder einfach mit dem, was gerade da ist. Deshalb muss auch deine Yogapraxis nicht immer gleich aussehen.

Bei mir geht es nicht darum, eine Haltung genauso auszuführen wie die Person neben dir. Wir schauen gemeinsam, wie Bewegung für deinen Körper zugänglich, sinnvoll und auch kraftvoll sein kann. Vielleicht hilft eine andere Position, ein Hilfsmittel oder eine Pause. Denn dein Körper muss nicht zur Haltung passen – die Haltung darf zu deinem Körper passen.

Was du für dich mitnehmen kannst.

Yoga darf dich kräftigen, beweglicher machen und dir helfen, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu finden. Gleichzeitig darf es ein Moment sein, in dem du den Kopf etwas leiser werden lässt und bei dir eincheckst.

Du lernst, deine eigenen Signale bewusster wahrzunehmen: Wann brauche ich Bewegung? Wann eine Pause? Wann darf ich mich fordern – und wann tut es gut, einen Schritt zurückzugehen? So kann Yoga dich nicht nur auf der Matte begleiten, sondern auch im Alltag.

Für die Phase, in der du gerade bist.

Vielleicht wünschst du dir einfach mehr Bewegung und Zeit für dich. Vielleicht bist du schwanger, nach der Geburt noch dabei, wieder in deinem Körper anzukommen, oder du erlebst gerade eine andere Zeit der Veränderung. Du musst dich nicht erst in eine bestimmte Kategorie einordnen, um willkommen zu sein.

Ich begleite Frauen mit Hatha Vinyasa, trauma-sensiblem Yoga sowie Pränatal- und Postnatal-Yoga. Dabei schauen wir nicht auf ein Ideal, sondern auf das, was für dich gerade stimmig ist – in deinem Tempo und mit den Möglichkeiten, die dein Körper dir heute gibt.

Du bist herzlich willkommen.

Du musst nicht beweglich sein, keine Vorerfahrung mitbringen und auch nichts beweisen. Du darfst einfach kommen, so wie du bist. Gemeinsam finden wir heraus, welche Stunde, welcher Workshop oder welches Retreat gerade zu dir und deinem Leben passt.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

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