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Vinyasa Flow
In meinem Vinyasa Flow verbinden sich fließende Bewegungen mit bewusster Atmung zu einer kraftvollen und zugleich achtsamen Yogapraxis.
Dynamische Sequenzen fördern Kraft, Beweglichkeit und Balance. Dabei geht es nicht um perfekte Haltungen, sondern darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, Grenzen zu respektieren und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Begleitet von Impulsen aus der Yogaphilosophie entsteht Raum, um den Kopf frei zu bekommen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Kraft ohne Druck. Bewegung mit Bewusstsein. Spüren statt leisten.
Mama-Baby Yoga nach der Geburt
Beim Mama-Baby-Yoga stehen Bewegung, Regeneration und die gemeinsame Zeit mit deinem Baby im Mittelpunkt.
Mit sanften, aber auch kräftigenden Yogaübungen stärken wir den Körper nach der Geburt, fördern die Beweglichkeit und schenken dem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit.
Dein Baby wird spielerisch in die Praxis einbezogen und darf entdecken, beobachten und mitmachen. Dabei bleibt Raum für alles, was gerade gebraucht wird – ob Stillen, Kuscheln oder eine kleine Pause.
Ganz ohne Leistungsdruck entsteht eine liebevolle Auszeit vom Mama-Alltag, in der du nicht nur für dein Baby da bist, sondern auch wieder bei dir selbst ankommen darfst.
Gemeinsam wachsen. Kraft schöpfen. Zeit für euch.
Yoga für Schwangere
Pränatalyoga – Kraft und Vertrauen für deine Schwangerschaft
Pränatalyoga schenkt dir Raum, dich bewusst mit deinem Körper, deinem Baby und den Veränderungen während der Schwangerschaft zu verbinden.
Mit sanften, aber auch kräftigenden Yogaübungen fördern wir Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Gezielte Atemübungen, Entspannung und Impulse zur Geburtsvorbereitung unterstützen dich dabei, Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Kraft zu entwickeln.
Dabei steht nicht die perfekte Haltung im Mittelpunkt, sondern das, was dir und deinem Baby gerade guttut.
Eine bewusste Auszeit, um Kraft zu schöpfen, loszulassen und dich körperlich wie mental auf die Geburt vorzubereiten.
Vertrauen stärken. Kraft entfalten. Bewusst ins Mutterwerden wachsen.
Sanftes Yoga im Hardy's
Jeden Freitag von 9:00 - 10:00 Uhr im Hardys Fürstenfeldbruck. Buchbar über die Hardys App oder über nachfolgenden Link.
Zum Kursplan bei Hardy'sBeckenboden-Yoga im Hardy's
Jeden Donnerstag von 9:30 bis 10:30 Uhr und Sonntag von 11:00 - 12:00 Uhr im Hardy's Fürstenfeldbruck. Buchbar über die Hardys App oder über nachfolgenden Link.
Zum Kursplan bei Hardy'sWinterpause - Ein Tag, an dem nichts von dir verlangt wird.
Bei WINTERPAUSE erwarten dich wohltuendes Yoga, tiefe Entspannung, kleine Momente der Reflexion, ein wärmendes Mittagessen und vor allem: Zeit, die ganz dir gehört.
Platz sichern
MamaKRAFT
Ein Workshop für Mütter, die sich im Familienalltag selbst nicht aus dem Blick verlieren möchten. Mit Wissen, Austausch und einfachen Übungen findest du zurück zu mehr Klarheit und Balance.
Jetzt buchenFrauenKRAFT (in Entstehung)
Yoga, das sich deinem Körper und deinem Leben anpasst. Mit kraftvoller Bewegung, bewusster Atmung und echter Wahlfreiheit findest du zu mehr Vertrauen, Stabilität und Leichtigkeit.
Wahre Kraft ist leise.
Sie entsteht nicht durch Druck – sondern durch Verbindung.Durch das Vertrauen, dass du nichts erzwingen musst. Und dass alles, was sich bewegen will, aus dir heraus entstehen darf.
